கருணை கிழங்கை வாரம் 3 முறை சாப்பிடுங்கள் – உடலுக்குப் பல நன்மைகள் காத்திருக்கின்றன!

June 17, 2025saravanakumar3

கருணை கிழங்கு என்பது தமிழரின் பாரம்பரிய உணவாகவும், இயற்கை மருந்தாகவும், அழியாத மருத்துவப் பொருளாகவும் போற்றப்படுகிறது. இதில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி, மாங்கனீஸ், பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து, ரைபோபிளவின் போன்ற பல நன்மைசேர்ந்த ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன.

🌿 கருணை கிழங்கின் மருத்துவ நன்மைகள்

🍽️ 1. செரிமான பிரச்சனைகள் தீர்வாக

மலச்சிக்கல், வாயு சேர்தல், அடைபட்டு போன குடல் போன்ற பிரச்சனைகளில் கருணை கிழங்கு மிகச் சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது.
பெருங்குடல் மற்றும் ஜீரண உறுப்புகளிலுள்ள கழிவுகள், நச்சுகள் வெளியேறும்.

❤️ 2. இதய ஆரோக்கியம்

இதயத்துக்கு நன்மை தரும் பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகமாக உள்ளது.
மாரடைப்பு, இதய அடைப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவை தவிர்க்கப்படுகின்றன.
நீண்ட ஆயுள், சீரான இரத்த ஓட்டம், கொழுப்பு குறைப்பு ஆகியவற்றில் உதவுகிறது.

🧘‍♀️ 3. எடை குறைப்பு மற்றும் வயிறு திருப்தி

நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் வயிறு விரைவில் திருப்தி அடைகிறது.
அதிகமான உணவுணர்வை குறைக்கும்.
உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த விரும்புபவர்களுக்கு தினசரி உணவில் சேர்க்கலாம்.

💩 4. மூலம் மற்றும் குடல் புண் குணமாக

தினசரி ஒரு வேளை கருணை கிழங்கை உணவாக எடுத்துக்கொள்ளும் போது, மூலம் நோய், குடலில் ஏற்படும் புண்கள், நீண்டகால மலச்சிக்கல் போன்றவை அகலும்.

🧬 5. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு சக்தி

கருணை கிழங்கு குடலில் தேங்கும் கழிவுகளை வெளியேற்றுவதால் புற்று செல்கள் வளர்வதைத் தடுக்கும்.

👩‍🦰 6. பெண்கள் மாதவிடாய் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு

கருணை கிழங்கு மாதவிடாய் கால அசௌகரியங்கள், சீரற்ற சுழற்சி போன்ற பிரச்சனைகளில் நிவாரணம் அளிக்கிறது.

🔥 7. பித்தக் கோளாறுகள் கட்டுப்பாடு

பித்தம் சார்ந்த தமக்கை, வாந்தி, பித்தக் கற்கள் போன்ற பிரச்சனைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது.

📌 வாரத்தில் எத்தனை முறை சாப்பிடலாம்?

வாரம் 3 முதல் 4 முறை சமைத்து சாப்பிடுவது சிறந்தது. கொஞ்சம் புளிப்பு சேர்த்து மசாலா அல்லது குழம்பு போலச் செய்து சாப்பிடலாம். முதலில் சிறிது அளவில் ஆரம்பித்து, பிறகு அளவை அதிகரிக்கலாம்.

📣 கருணை கிழங்கு உணவாக மட்டும் அல்ல – மருந்தாகவும்!

இது போன்ற பாரம்பரிய உணவுகள், நம் உடல், மனது, உயிர் அனைத்தையும் சீரமைக்கும் சக்தி கொண்டவை. நாட்டின் பழங்கால மருத்துவ அறிவை, இன்று நம் வாழ்க்கையில் பிழைக்கவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் நாம் பயன்படுத்து வேண்டும்.

📍 மேலும் பல இயற்கை மருத்துவ உணவுகள் பற்றிய பதிவு தேவை?

📌 Sugamgunam.com/blog – உங்கள் இயற்கை ஆரோக்கிய வழிகாட்டி.